<책소개>

<목차>

 

제1장 바디워크와 바디워커의 웰니스

제2장 신체 인식과 명상적 움직임

제3장 자세와 인체에 미치는 자세의 영향

제4장 최고의 치료, 건강, 그리고 웰니스를 위한 호흡법

제5장 신체역학

제6장 손상의 예방과 관리

제7장 스트레칭: 왜, 어떻게, 언제, 그리고 어디에?

제8장 근력강화: 왜, 어떻게, 언제, 그리고 어디에?

제9장 자가관리를  위한 기본적인 영양 원칙

제10장 웰니스와 자가관리를 위한 부가적인 지원

부록A  자가관리를 위한 수치료

부록B  각 장의 복습문제의 해답

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