<책소개>

스트레칭을 모든 각도에서 바라보며, 생리학과 유연성, 스트레칭의 이점, 스트레칭의 여러종류, 스트레칭의 안전수칙, 적절한 스트레칭 방법등을 포함하고 있다.

 

 

<목차>

제1장 유연성, 해부학 및 생리학

제2장 스트레칭의 원칙

제3장 목과 어깨스트레칭

제4장 팔과 가슴스트레칭

제5장 배근육 스트레칭

제6장 등과 옆쪽 스트레칭

제7장 엉덩관절과 볼기 스트레칭

제8장 넙다리네갈래근 스트레칭

제9장 넙다리뒤근 스트레칭

제10장 모음근 스트레칭

제11장 벌림근 스트레칭

제12장 위장딴지근 스트레칭

제13장 아래장딴지근 및 아킬레스건 스트레칭

제14장 정강이, 발목, 발 스트레칭