<책소개>

이 책은 독자들이 배근육 운동을 하는 도중, 발생할 수 있는 위험을 좀 더 잘 인식하고 그 위험을 측정할 수 있도록 구성되었다.

<목차>

1  배근육이란 무엇인가?    11

2  배근육 운동을 이해하기 위한 핵심용어   35

3  배근육과 탄탄한 배
배근육 운동을 하는 이유는 무엇인가?   51

4  배근육운동에 대한 5가지 주요한 원칙   75

5  안전하고 효과적인 배근육 운동   119