<목차>
시작하며 출산과 그 이후! 8
Chapter 1 필라테스의 기초 34
Chapter 2 임신 제 4기 : 산후 3개월 94
Chapter 3 제왕절개 회복 123
Chapter 4 근력을 길러라 : ‘9개월의 임신과 9개월의 회복’ 146
Chapter 5 1년 그리고 그 이후 ... 172
감사의 글 190
참고문헌 191
저자에 대해 193