<목차>

01. 사람의 몸 The Moving Body
02. 호흡 근육 Muscles of Respiration
03. 얼굴, 머리 및 목의 근육 Muscles of the Face, Head, and Neck
04. 척추 근육 Muscles of the Spine
05. 깊은 코어와 골반바닥 The Deep Core and Pelvic Floor
06. 어깨와 위팔의 근육 Muscles of the Shoulder and Upper Arm
07. 아래팔과 손의 근육 Muscles of the Forearm and Hand
08. 엉덩관절의 근육 Muscles of the Hip
09. 무릎관절의 근육Muscles of the Knee
10. 종아리와 발의 근육 Muscles of the Lower Leg and Foot

부록 1: 마지막 자세 Appendix 1: Final Poses
부록 2: 요가 아사나에서의 큐잉(구두지시) Appendix 2: "cueing" in Yoga Asana

아사나 인덱스(Sanskrit) Index of Asanas
아사나 인덱스(English) Index of Asanas
근육 인덱스 Index of Muscles