<책소개>

신체코어의 기능해부학과 필라테스의 기본코어운동 동안의 적용사이의 필수 연결을 보여주는 교재임. 안정화한 후, 움직이는 인체의 고유 가능성에 초점을 맞추어, 통증없는 움직임을 향상하고 불편을 줄이는 간단하고 쉽게 사용할수 있는 전략을 제공하기 위해 코어 안정화에 대한 가장 최근의 연구를 필라테스 6대 원리와 결합해ㅆ다. 290개 이상의 칼라 그림과 함께, 균형된 근육, 관절 정렬과 코어 조절의 발달을 통해, 코어 기능의 포괄적인 이해와 건강과 적절한 움직임 패턴을 촉진시키는 방법을 필라테스 수행자와 강사에게 제공하고 있다.

<목차>

감사의 글
약어

1장 필라테스 원리의 소개

잃어버린 근운동감각의 지혜

21세기를 위한 필라테스

필라테스의 6대 원리(재구성)

근막과 뇌 연구의 팁

 2장 기능적 코어: 코어(TPC)의 역할

신경계

뼈인때 시스템

결론

 3장 코어 안정성 발달시키기

안정성의 정의

효율적인 코어 안정화 전략을 발달시키기

적절한 호흡 전략 재교육하기

허리근

결론

 4장 코어의 기능부전

신경발달

외상
습관

결론

 5장 부적절한 코어 안정화 전략에 대한 반응

자율신경계에 대한 효과

자세와 깊은 근막계에 대한 효과

적절한 조절의 부족을 위한 보상 전략

그립핑

그립핑 전략의 단기 목표와 장기목표

결론

6장 필라테스 원리의 통합

필라테스 파워 하우스를 위한 근운동감각 마일스톤(이정표)

근운동감각의 자각을 향상시키는 큐

근운동감각 난제 부위 확인하기

근운동감각 마일스톤을 찾는 운동

용어 해설
참고문헌
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