(책소개)

 

이 책에서는 경기 전과 후에 규칙적으로 해야 되는 가장 효과적인 마사지 방법과 관리법, 스트레칭/준비운동, 그리고 주요 근육을 활성화하기 위한 마사지 방법, 운동수행능력을 향상시기키 위한 주요 근육들에 대한 마사지 방법, 그외 스피드 회복을 위한 마사지 방법과 손상, 통증, 피로를 최소화하는데 필요한 마사지 방법들을 소개하고 있다.

 

(목차)

 

1부 마사지 준비

  제1장 스포츠 마사지의 도입

  제2장 스포츠 마사지 장비

  제3장 근육 알기

  제4장 경기 전 마사지 계획

  제5장 경기 후 마사지 계획

 

2부 마사지 기술 적용

  제6장 스트레칭

  제7장 경기 전  후 마사지

  제8장 회복 마사지

  제9장 특이적 치료

 

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