[책소개]

<필라테스 해부>는 필라테스 운동 시 신체 내의 근육과 관절에 어떤 일이 있는지 보여준다. 이 책에 수록된 150여개의 컬러 삽화는 근육을 늘여주고 강화시켜주는 40가지의 전형적인 운동과 함께 해부학, 기술, 호흡, 운동 시의 위험 요소 등에 대한 정보를 제공한다.


[목차]

서론

제1장 필라테스 운동 입문
필라테스 운동법의 원리
필라테스 운동법에 사용된 개념과 요소
호흡

제2장 자세 및 동작 평가
자세 및 자세의 종류
자세 평가
동작 평가
운동 중 신체 정렬

제3장 필라테스 운동법의 응용
근육 균형
근육 불균형
운동 학습
운동 조절 기술 : 안정화, 공동 작용
유연성
근육 단련
필라테스 프로그램

제4장 정통 필라테스 운동
용어
해부학적 지침
근육 조직군
동작과 관련된 주요 근육들
 
참고문헌
찾아보기(필라테스 운동)